Cách làm Nước ép cần tây táo xanh làm đẹp da tại nhà

Nước ép cần tây táo xanh không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa cần tây và táo xanh, loại nước ép này hứa hẹn sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích các món nước bổ dưỡng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về cách làm nước ép cần tây táo xanh, cũng như những lợi ích mà nó mang lại.

Giới Thiệu Về Nguyên Liệu Nước ép cần tây táo xanh

Cần Tây

Cần tây (Apium graveolens) là một loại rau củ quen thuộc, được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin K, vitamin C, kali và folate. Đặc biệt, cần tây còn chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Táo Xanh

Táo xanh không chỉ có vị chua ngọt hấp dẫn mà còn rất giàu chất xơ và vitamin C. Loại trái cây này giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào khả năng tạo cảm giác no lâu.

Lợi Ích Của Nước Ép Cần Tây Táo Xanh

• Hỗ Trợ Giảm Cân: Nước ép cần tây táo xanh có lượng calo thấp nhưng lại giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn thèm ăn. Uống nước ép này thường xuyên có thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả
• Cải Thiện Tiêu Hóa: Các enzyme trong cần tây và chất xơ trong táo xanh giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường ruột.
• Tăng Cường Hệ Miễn Dịch: Vitamin C trong táo xanh cùng với các chất chống oxy hóa trong cần tây giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ bạn khỏi các bệnh tật thông thường.
• Giảm Viêm: Các hợp chất như luteolin trong cần tây có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm bớt các triệu chứng viêm khớp và các vấn đề liên quan đến viêm nhiễm khác

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị Nước ép cần tây táo xanh

Để thực hiện cách làm nước ép cần tây táo xanh, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 2-3 cọng cần tây
• 1 quả táo xanh
• 1/2 quả chanh (tuỳ chọn)
• 1 muỗng cà phê mật ong (tuỳ chọn)
• Nước lọc (nếu cần)

Hướng Dẫn Cách Làm Nước Ép Cần Tây Táo Xanh

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn có thể dễ dàng thực hiện món nước ép này tại nhà:

Bước 1: Chuẩn Bị Nguyên Liệu

• Rửa sạch cần tây với nước muối để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.
• Gọt vỏ táo xanh (nếu muốn) và cắt thành miếng nhỏ.
• Nếu sử dụng chanh, hãy vắt lấy nước cốt.

Bước 2: Ép Nước

• Cho cần tây và táo vào máy ép trái cây. Nếu không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi lọc lấy nước.
• Thêm một ít nước lọc nếu thấy hỗn hợp quá đặc.

Bước 3: Hoàn Thiện

• Sau khi đã có nước ép, bạn có thể thêm mật ong và nước cốt chanh vào để tăng thêm hương vị.
• Khuấy đều và thưởng thức ngay!

Một Số Lưu Ý Khi Uống Nước Ép Cần Tây Táo Xanh

• Thời Điểm Uống: Nên uống nước ép vào buổi sáng để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe. Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để tăng hiệu quả giảm cân
• Liều Lượng: Một ly nước ép mỗi ngày là đủ để cung cấp dinh dưỡng mà không gây quá tải cho cơ thể.
• Kết Hợp Với Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh: Để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân và cải thiện sức khỏe, nên kết hợp uống nước ép với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể dục thường xuyên.

Những Công Thức Kết Hợp Khác

Ngoài công thức cơ bản trên, bạn có thể thử nghiệm với một số công thức kết hợp khác như:

• Nước Ép Cần Tây Táo Dứa: Thêm dứa vào công thức để tạo vị ngọt tự nhiên và tăng cường vitamin.
• Nước Ép Cần Tây Táo Lê: Sự kết hợp giữa táo và lê mang lại hương vị mới lạ mà vẫn giữ được lợi ích dinh dưỡng.

Kết Luận

Nước ép cần tây táo xanh là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích đồ uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Với cách làm đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự tay chuẩn bị cho mình một ly nước ép thơm ngon mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm ly thủy tinh đẹp để trang trí cho món nước của mình, hãy ghé thăm showroom tại địa chỉ 439 Cách Mạng Tháng 8, Phường 13, Quận 10, TP Hồ Chí Minh hoặc liên hệ qua hotline 0768.07.17.27 để được tư vấn thêm về các mẫu ly thủy tinh chất lượng cao từ cửa hàng uy tín này nhé!